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概要

「脳科学を理解して行動すれば、無意識のうちに目標に到達できる」
人生を変える、脳の仕組みを紹介。

目次

プロローグ　始まりはすべて「小さな一歩」
１．「一つの習慣」だけでうまくいく理由
２．小さな質問をする
３．小さな思考を活用する
４．小さな行動を起こす
５．小さな問題を解決する
５．小さなごほうびを与える
７．小さな瞬間を察知する
エピローグ　脳が教える！一つの習慣

ポイント

・本当に変わりたいなら「大変革」をしてはいけない
人は変化をしたいとき、たいていまず、革新的な方法に目を向ける。
だが、仮にわずかな期間はうまくいっても、当初の意気込みが消えるころには、元の状態に戻ってしまうというケースが非常に多い。
しかし、小さな一歩をつづけ、それが「習慣」として身につけば、すべては変わるのである。

・脳は変化に対して警告を出す
脳は新たな挑戦、チャンスによってある程度の恐怖心が起こるようにできている。しかし、小さな変化ならば、小さすぎて見過ごしてしまうのである。そして小さな変化が続けば、変化を楽しむ神経回路ができ、おおきな変化をもたらす。

・脳は質問が大好きである
質問は脳を目覚めさせ、喜ばせる。脳はたとえばかばかしい質問だろうと奇妙な質問だろうと、質問を受け入れ、じっくり考えるのが好きである。子供に「これはワンちゃんだよ」などと何か教えるような言葉をかけても見向きもしないが、「これは何かな？ワンちゃんかな？」と質問すると、目を大きく見開く。

感想

重要なのは革新的な試みをすべて否定しているのではなく、うまくいくのであればOKという事です。何個か新しく行いたい習慣があるので、「小さな事から」始めていきたいと思います。

マインドマップ